Curs 203 Recursos de ioga per a l’autoconeixement i el benestar a l’aula

Aquest curs està disponible, però per ara està pendent de formar part del pla de formació permanent del Departament d'Educació i FP de la Generalitat de Catalunya.

Aquest curs ofereix una introducció teòrica i pràctica de la ioga com a recurs pedagògic dins l’àmbit educatiu. Al llarg del curs, s’exploren els orígens del ioga i els motius pels quals és una eina valuosa a l’educació, posant especial èmfasi en els seus beneficis físics, emocionals i mentals. Es treballa la relació entre cos, emocions i pensaments, aprofundint en les emocions bàsiques i secundàries, el mapa corporal de les emocions i la capacitat del ioga per afavorir l’alliberament de tensions, toxines i pensaments negatius.
El curs també aborda conceptes clau com les gunas, la importància d’una bona postura i la influència del cos en l’estat emocional. Es proporcionen pautes pràctiques per presentar i adaptar les postures de ioga a l’aula, incloent-hi postures que incideixen en els estats emocionals i postures de descans, sempre des d’una perspectiva respectuosa amb el ritme i les necessitats de l’alumnat.
Finalment, es dedica una atenció especial a la respiració com a eina de regulació emocional i energètica, treballant el control de l’energia, el ritme respiratori i diferents exercicis respiratoris aplicables al context educatiu. El curs es completa amb consells pràctics per incorporar el ioga a l’educació, una proposta d’activitat i una selecció de bibliografia de referència, amb l’objectiu de capacitar el professorat per implementar el ioga a l’aula de manera conscient, segura i efectiva.

Nivell:Cicles formatius| Educació primària| Educació secundària i batxillerat

Especialitat:Totes les matèries| Tutoria

Temàtica:Cursos complementaris| Escola inclusiva| Metodologies| Relació amb l'alumnat

Potser acredita el perfil

Conèixer l'origen del ioga i la seva rellevància en l'àmbit educatiu, identificant els seus principals beneficis físics, emocionals i mentals.

Reconèixer les emocions bàsiques i secundàries, així com la seva relació amb el cos, utilitzant el mapa corporal de les emocions com a eina de consciència emocional. Comprendre el paper de les gunas i la importància d'adoptar una bona postura corporal per afavorir l'equilibri emocional i energètic. Aprendre a presentar i adaptar les postures de ioga a l'aula, identificant aquelles que incideixen en els diferents estats emocionals i les postures de descans. Desenvolupar la capacitat de regular l'energia i les emocions mitjançant el control conscient de la respiració i del seu ritme. Dissenyar i aplicar exercicis respiratoris i propostes d'activitat de ioga adequades al context educatiu, seguint criteris pedagògics i fonamentats en bibliografia especialitzada.

Per què el ioga a l'educació El ioga i els seus orígens Beneficis del ioga Eliminar toxines i pensaments negatius Les emocions i el ioga Emocions bàsiques Emocions secundàries Mapa corporal de les emocions

Les gunes Adoptar una bona postura El cos i les emocions Com presentar les postures de ioga a l'aula Postures que incideixen sobre els estats emocionals Postures de descans Control de l'energia a través de la respiració Respiració i emoció El ritme de la respiració

Exercicis respiratoris Consells a l'hora d'incorporar el ioga a l'educació Bibliografia Proposta d'activitat

Aquest curs està dins d’un campus virtual
Tot el curs és asíncron.
Cada participant entra amb el seu nom d’usuari/ària i contrasenya.
El curs està compost de 3 blocs. Cada setmana cal realitzar les tasques d’un bloc.
A cada bloc hi ha explicacions teòriques i/o material lectiu audiovisual.
Cal dur a terme les tasques (redacció de respostes, qüestionaris, etc.) de cada bloc i carregar-les al campus.
A final de cada bloc, la formadora fa una avaluació qualitativa, si no s’assoleix l’objectiu, es proposaran possibles millores.

Aquest curs té una durada de 30 hores.
Què significa un curs en línia de 30 hores?

Hi ha 3 blocs. Dins de cada bloc hi ha diferents seccions on s’exposa el contingut del curs, així com les tasques a realitzar.
La distribució dels blocs és del 40% al primer bloc, el 40% al segon bloc i el 20% al tercer bloc. En aquest bloc hi ha menys teoria i tasques per a poder tenir temps d’acabar bé el curs, i recuperar aquelles tasques on no s’ha assolit l’objectiu.

Escola de setembre, de l’1 al 22 de setembre.
Escola d’octubre, de l’1 al 22 d’octubre
Escola de novembre, de l’1 al 22 de novembre
Escola de desembre, de l’1 al 22 de desembre
Escola de gener de l’1 al 22 de gener
Escola de febrer, de l’1 al 22 de febrer
Escola de març, de l’1 al 22 de març
Escola d’abril, de l’1 al 22 d’abril
Escola de maig, de l’1 al 22 de maig
Escola de juny, de l’1 al 22 de juny
Escola d’estiu, de l’1 al 22 de juliol

Aquest curs és totalment en línia, a través d’internet. Tot es fa a través de la xarxa.
Aquest curs és asíncron; no hi ha cap activitat a cap curs que impliqui treballar en un horari concret.
La persona participant va fent les tasques a l’hora que vulgui. Si té un dubte, escriu al seu formador o formadora i abans de 24 hores tindrà una resposta. Probablement abans.

Sempre hi ha una persona formadora que està pendent dels dubtes i va avaluant les tasques per si cal millorar-les. En qualsevol moment es pot escriure un missatge amb algun dubte, suggeriment, proposta, etc. Rebràs una resposta abans de 24 hores.

Si tot i l’explicació i l’ampliació de la persona formadora no se soluciona un dubte fem tot el que sigui possible per aclarir-lo. Si cal, fem filmets personalitzats.

Un cop duta a terme la tasca, el formador/a l’avaluarà, indicant si s’ha superat o hi ha algun detall a millorar. Si és així, el participant l’haurà de millorar seguint els consells del formador/a. No hi ha exàmens. L’avaluació és sempre qualitativa.

En finalitzar el curs hi ha una enquesta de valoració. A partir de les dades recollides mirem d’incorporar les millores suggerides en la pròxima edició.