Aquest curs ofereix una introducció teòrica i pràctica de la ioga com a recurs pedagògic dins l’àmbit educatiu. Al llarg del curs, s’exploren els orígens del ioga i els motius pels quals és una eina valuosa a l’educació, posant especial èmfasi en els seus beneficis físics, emocionals i mentals. Es treballa la relació entre cos, emocions i pensaments, aprofundint en les emocions bàsiques i secundàries, el mapa corporal de les emocions i la capacitat del ioga per afavorir l’alliberament de tensions, toxines i pensaments negatius.
El curs també aborda conceptes clau com les gunas, la importància d’una bona postura i la influència del cos en l’estat emocional. Es proporcionen pautes pràctiques per presentar i adaptar les postures de ioga a l’aula, incloent-hi postures que incideixen en els estats emocionals i postures de descans, sempre des d’una perspectiva respectuosa amb el ritme i les necessitats de l’alumnat.
Finalment, es dedica una atenció especial a la respiració com a eina de regulació emocional i energètica, treballant el control de l’energia, el ritme respiratori i diferents exercicis respiratoris aplicables al context educatiu. El curs es completa amb consells pràctics per incorporar el ioga a l’educació, una proposta d’activitat i una selecció de bibliografia de referència, amb l’objectiu de capacitar el professorat per implementar el ioga a l’aula de manera conscient, segura i efectiva.
Curs 203 Recursos de ioga per a l’autoconeixement i el benestar a l’aula
Conèixer l'origen del ioga i la seva rellevància en l'àmbit educatiu, identificant els seus principals beneficis físics, emocionals i mentals.
Reconèixer les emocions bàsiques i secundàries, així com la seva relació amb el cos, utilitzant el mapa corporal de les emocions com a eina de consciència emocional. Comprendre el paper de les gunas i la importància d'adoptar una bona postura corporal per afavorir l'equilibri emocional i energètic. Aprendre a presentar i adaptar les postures de ioga a l'aula, identificant aquelles que incideixen en els diferents estats emocionals i les postures de descans. Desenvolupar la capacitat de regular l'energia i les emocions mitjançant el control conscient de la respiració i del seu ritme. Dissenyar i aplicar exercicis respiratoris i propostes d'activitat de ioga adequades al context educatiu, seguint criteris pedagògics i fonamentats en bibliografia especialitzada.
Per què el ioga a l'educació El ioga i els seus orígens Beneficis del ioga Eliminar toxines i pensaments negatius Les emocions i el ioga Emocions bàsiques Emocions secundàries Mapa corporal de les emocions
Les gunes Adoptar una bona postura El cos i les emocions Com presentar les postures de ioga a l'aula Postures que incideixen sobre els estats emocionals Postures de descans Control de l'energia a través de la respiració Respiració i emoció El ritme de la respiració
Exercicis respiratoris Consells a l'hora d'incorporar el ioga a l'educació Bibliografia Proposta d'activitat
- Aquest curs està dins d’un campus virtual
- Tot el curs és asíncron.
- Cada participant entra amb el seu nom d’usuari/ària i contrasenya.
- El curs està compost de 3 blocs. Cada setmana cal realitzar les tasques d’un bloc.
- A cada bloc hi ha explicacions teòriques i/o material lectiu audiovisual.
- Cal dur a terme les tasques (redacció de respostes, qüestionaris, etc.) de cada bloc i carregar-les al campus.
- A final de cada bloc, la formadora fa una avaluació qualitativa, si no s’assoleix l’objectiu, es proposaran possibles millores.
- Aquest curs té una durada de 30 hores.
- Què significa un curs en línia de 30 hores?
- Hi ha 3 blocs. Dins de cada bloc hi ha diferents seccions on s’exposa el contingut del curs, així com les tasques a realitzar.
- La distribució dels blocs és del 40% al primer bloc, el 40% al segon bloc i el 20% al tercer bloc. En aquest bloc hi ha menys teoria i tasques per a poder tenir temps d’acabar bé el curs, i recuperar aquelles tasques on no s’ha assolit l’objectiu.
- Escola de setembre, de l’1 al 22 de setembre.
- Escola d’octubre, de l’1 al 22 d’octubre
- Escola de novembre, de l’1 al 22 de novembre
- Escola de desembre, de l’1 al 22 de desembre
- Escola de gener de l’1 al 22 de gener
- Escola de febrer, de l’1 al 22 de febrer
- Escola de març, de l’1 al 22 de març
- Escola d’abril, de l’1 al 22 d’abril
- Escola de maig, de l’1 al 22 de maig
- Escola de juny, de l’1 al 22 de juny
- Escola d’estiu, de l’1 al 22 de juliol
- Aquest curs és totalment en línia, a través d’internet. Tot es fa a través de la xarxa.
- Aquest curs és asíncron; no hi ha cap activitat a cap curs que impliqui treballar en un horari concret.
- La persona participant va fent les tasques a l’hora que vulgui. Si té un dubte, escriu al seu formador o formadora i abans de 24 hores tindrà una resposta. Probablement abans.
- Sempre hi ha una persona formadora que està pendent dels dubtes i va avaluant les tasques per si cal millorar-les. En qualsevol moment es pot escriure un missatge amb algun dubte, suggeriment, proposta, etc. Rebràs una resposta abans de 24 hores.
- Si tot i l’explicació i l’ampliació de la persona formadora no se soluciona un dubte fem tot el que sigui possible per aclarir-lo. Si cal, fem filmets personalitzats.
Codi del curs (GTAF) - Un cop duta a terme la tasca, el formador/a l’avaluarà, indicant si s’ha superat o hi ha algun detall a millorar. Si és així, el participant l’haurà de millorar seguint els consells del formador/a. No hi ha exàmens. L’avaluació és sempre qualitativa.
- En finalitzar el curs hi ha una enquesta de valoració. A partir de les dades recollides mirem d’incorporar les millores suggerides en la pròxima edició.
- Coneixements mínims d’internet.
- Conèixer el Moodle pel que fa a usuari/ària, molt intuïtiu.
Codi del curs a l’aplicatiu de la Gestió d’Activitats de Formació Telemàtica (GTAF) del Departament d’Educació.
Valoracions del curs
✍️ Escriure una valoracióAltres cursos que et podrien interessar...
029 Transforma l’estudi amb ANKI: Tècniques d’alta rendibilitat per a memoritzar
Amb ANKI, cada repàs et porta més a prop dels teus objectius: aprèn millor, recorda més i guanya confiança
Anki és una aplicació lliure per al mòbil, sigui iPhone o Android, gestionada des de l’ordinador,...
014 Edició d’imatges amb GIMP, un bon recurs didàctic
Transforma les teves imatges en recursos didàctics que inspiren i connecten.
GIMP és un programa lliure, te’ls pots despenjar, instal·lar i actualitzar sempre que vulguis sense cap...
004 Formularis al Moodle
Dissenya formularis amb sentit. Dona veu al teu alumnat.
El Moodle disposa de la creació d’un banc de preguntes, organitzades en categories, que es poden...
Ressenyes
Encara no hi ha ressenyes.